Lemjot Kas Vitamīni un pielikumus pie Take

Lemjot kādi vitamīni un piedevas uzņemties atkarīgs no tā, ko jūs izmantojat tos Ir tik daudz jaunu vitamīna variācijas un papildina uz tirgu šodien, ka tā var kļūt mulsinoši par to, kam pievienoti vitamīni un papildina strādās par jūsu konkrēto situāciju.. Pētnieki ir arī jauna lietojuma meklējumiem standarta vitamīnu atrodams pārtikas preču veikalu plauktos. progress, ka vitamīni un papildinājumi ir guvušas ir neticami, bet, ja Jums ir sajūta kreisajā mazliet apmulsis, šeit ir daži padomi, kā izlemt, kādas piedevas un vitamīnus jums vajadzētu veikt.

Ja jūs nezināt neko par vitamīnu un papildina, vislabāk sākt ar multivitamīnu, ja vēlaties sākt papildina diētu būtu veselīgāka. Jums var būt draugiem vai kolēģiem, kurš sāk sniegt ieteikumus par visiem dažādu veidu bagātinātājiem, ka jums vajadzētu var veikt, bet izvairīties no viņu ieteikumiem. Pretējā gadījumā jums būs staigāt no veselības pārtikas veikalā ar ļoti dārgu zemes gabalu ar bagātinātājiem, kas var vai nevar būt noderīga, lai jūsu situāciju.

Labs multivitamīnu kļūs jums sākās nosaka ceļu, lai iegūtu tiesības devu papildina, ka pētnieki uzskata par vajadzīgiem, lai novērstu lielāko daļu slimību. Vai nav par zemu jaudu multivitamīnu. Tā parasti ir aptuveni 20 dažādu vitamīnu un minerālvielu, lai saņemtu jums ceļš uz labu veselību un novērst lielāko daļu slimību. Atcerieties, ka galvenais punkts, ņemot vitamīnu ir novērst slimības, nevis izārstēt to. Tātad, ņemot ieteikto devu 20 vai tik dažādi papildinājumi tiks jums ceļš no spēles, ja Jums ir jau diezgan veselīga.

Bez multivitamīnu, nākamais solis, ka cilvēki veic, ja tās vēlas izmantot vitamīnus, kā metodi, lai novērstu vēža un citu nopietnu slimību, ir savas devas C vitamīna un E vitamīna Šie divi vitamīni ir neticami tiesības cīnīties vēzi un sirds slimības , un ir arī liels veicinās imūnsistēmu. Tas ir kāpēc jūs redzēsiet cilvēki ņem papildus C vitamīna ap aukstā un gripai sezonā. Ja jūs lietojat multivitamīnu un vēlaties iegādāties papildu E vitamīna un vitamīns C, iet uz priekšu. Vitamīns E un C var gan veikt brīvajās devās papildus tam, ko jūs jau kļūst jūsu multivitamīnu.

Izņemot E vitamīns un C vitamīns, nākamais vitamīnu, ka cilvēki ir ieinteresēti, ir B-kompleksa vitamīnu. Tas ir tāpēc, ka lielāku devu vitamīnu B komplimentus kas Vitamīns E un C vitamīns jau dara attiecībā uz imūnsistēmu. Vitamīns B sekmē arī labāku darbību smadzenēs.

Būtībā šajā brīdī, ja Jūs lietojat multivitamīnu un papildus vitamīni C, B un E, jūs būtībā lietojat visu, ko varat novērst vēzi, sirds slimības, smadzeņu bojājumus, priekšlaicīgu novecošanu, kaulu zudumu, augsts holesterīna līmenis, cukura diabēts, un augsts asinsspiediens. Ja jūs vēlaties vairāk palīdzēt, nekā, jums būs patiešām ir apskatīt noteiktā zāles, īpaši, ja runa ir par lietām, piemēram, pazeminot holesterīna līmeni. Tas ir tāpēc, ka dažos gadījumos slimība, piemēram, sirds slimības, augsts holesterīna līmenis, un vēzis var būt iedzimta.

Neļaujiet sevi apmānīt ar produktiem, kas padara prasības brīnums dziedina par smagu veselības stāvokli Paskaties uz etiķetes daudzi no šiem vitamīniem un papildina un. Jūs atradīsiet, ka lielākā daļa no viņiem saka "prasības, kas nav izvērtējusi FDA." Tas parasti nozīmē, ka kāds ražotājs pieprasa, nav taisnība. Standard vitamīnu un papildina darīs visu darbu, tās var novērst slimības, cik vien iespējams. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir arī jābūt uzmanīgiem ne vairāk patērēt vitamīnus. Ja esat lietojis pārāk daudz C vitamīna, piemēram, tas būs tikai flush no jūsu sistēma Ja esat lietojis par daudz katra vitamīna varat, daži no tiem būs arī viena otru. atstājot jūs bez pozitīvām sekām vispār. Kā arī, ņemot pārāk daudz vitamīnu, var būt indīgi, un tiešām jums slims. vislabākais noteikums īkšķis, kad runa ir veikt vitamīnus, ir pieturēties pie pamata vitamīni un piemaksas ieteicamās devas.