מחליטים מה ויטמינים ותוספי לקחת תלוי מה אתה משתמש בהם. ישנם כל כך הרבה וריאציות חדשות ויטמין ו supplements על השוק היום, כי זה יכול להיות מבלבל כפי שאליה ויטמינים ותוספי יעבוד עבור למצב הספציפי שלך. החוקרים גם מציאת שימושים חדשים עבור ויטמינים סטנדרטי נמצא על מדפי המכולת. ההתקדמות ויטמינים ותוספי עשו הוא לא ייאמן, אבל אם אתה מרגיש מבולבל מעט שמאלה, הנה כמה עצות כיצד להחליט מה תוספי ויטמינים אתה צריך לקחת.
אם אתה לא יודע שום דבר על ויטמינים ותוספי, עדיף להתחיל עם מולטי ויטמין אם אתה רוצה להתחיל להשלים את הדיאטה כדי להיות בריא. ייתכן חברים או עמיתים מי להתחיל לבצע המלצות על כל מיני סוגים שונים של תוספי מזון, כי אתה צריך לקחת, אבל להתרחק עצתם. אחרת, תוכל
... קרא עוד
רמות כולסטרול גבוהות הן לאט הרג את האוכלוסייה. השכיחות הגדלה של הסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב ב אמריקאים הם מצלצלים פעמוני אזעקה במגזר הבריאות של המדינה. בריאות רשמיים הן נואשות מנסה למצוא דרכים להיאבק נגד עליית ולהפוך לאנשים מודעים לאורח החיים אכילה ואורח חיים פעילות גופנית שהם שקיה.
האמת על כולסטרול
למרות הכולסטרול הוא האשם בעיקר בגידול של לחץ דם גבוה בגוף, לא כל הכולסטרול שאנו קולטים הוא רע במהותו. למעשה, כמויות קטנות של כולסטרול נמצא בשימוש על ידי הגוף בייצור מלחי מרה בשינוי של ויטמין D. כולסטרול גם תפקיד באיזון של הורמוני במיוחד אצל נשים.
ישנם שני סוגים של כולסטרול, את הטוב ואת הרע כמו שכב אנשים אוהבים אותם כלל. כולסטרול רע או LDL הוא
... קרא עוד
מומחים אומרים כי אנשים מעל גיל 20 צריך לשלם יותר תשומת לב שלהם רמת כולסטרול ולייעץ להם לעשות כל מה שהם יכולים כדי להוריד את רמות הכולסטרול שלהם "רע". למרות טענות רבות, כך שאתה יכול להוריד רמת הכולסטרול בדם באמצעות תוכניות דיאטה דלת כולסטרול, שינויים בסגנון החיים, ואת התרופה תחת פיקוח, יותר ויותר אנשים שסובלים ממצב זה עדיין נכשלים התחתון רמת הכולסטרול שלהם.
למרות שזה לפעמים קשה מקל עם הדרישות צריכה להיות מסוגלת להוריד את רמות הכולסטרול שלכם, זה עדיין אפשרי כדי להשיג את התוצאה הרצויה על ידי ביצוע הפעולות דרכים קלות נמוך כולסטרול:
1. ודא שאתה יודע איפה אתה עומד על שלך מקבל רמות בדקו באופן קבוע. ביקור הרופא שלך מקבל את רמות הכולסטרול שלך בדקו באופן סדיר חשובה מאוד כדי להשיג אופטימום בריאות טובה. מאז כולסטרול גבוה קשור למחלות לב וכלי דם,
... קרא עוד
אנחנו העלאת שמן מאד של החברה. עם כל דבר גדול גודל שאנחנו אוכלים בעיקר רשתות מזון מהיר, אנחנו לאט clogging העורקים שלנו עם מיותר fats ו כולסטרול, כי הגוף שלנו לא ממש צריך ולא ניתן להשתמש בו.
התוצאה היא כמובן חברה כי הוא הציק עם סוגים שונים של כולסטרול סיבוכים כגון מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, בעיות משקל עודף. למעשה, אחת הבעיות שהמדינה ניצבת בפני הוא השכיחות העולה של אנשים עם יתר לחץ דם, מה שעלול לגרום להתקף לב אפשרי כאשר לא נלקחה של אכפת.
אז מה אתה יכול לעשות את רמות הכולסטרול שלכם נמוך? השורה הראשונה, ואולי היחידה, כי הוא באמת יעיל הוא שילוב של פעילות גופנית סדירה לבין תזונה נכונה. אלה שתי פעילויות הולכים יד ביד. ללא גורם אחד, אתה לא יכול להצליח. דיאטה ללא פעילות גופנית הגוף יובילו רק שרירים חלשים, אשר
... קרא עוד
לאחר רמת כולסטרול גבוה הפך בעיה רצינית מאוד עבור אנשים רבים כיום. זו זוכה ברוב של האוכלוסייה מתרגל דיאטה עשירה בשומנים, הרגלים רעים כגון עישון מובילים אורח חיים פעילים. ובגלל רמות כולסטרול גבוהות, יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם בסיכון מוגבר לפתח מחלת לב כלילית, כמו גם שבץ או התקף לב.
מחלת לב היא הגורם מספר אחת של מוות עבור רוב האנשים בארצות המפותחות בעולם. לאחר רמה גבוהה של כולסטרול בדם נמצאה קשורה להגברת השכיחות של מחלות לב הפך לגרום חמורה של חשש.
החדשות הטובות היחידות עובדה זו היא כי מחלות לב מתפתחות ניתנת למניעה מאוד. כל מה שנדרש הוא אחד יוכל לעקוב אחר אורח חיים בריא. הנתיב
... קרא עוד
אחד הדברים שיכולים לעזור לך להוריד כולסטרול הוא לוודא שאתה מקבל מספיק ויטמינים ותוספי התזונה שלך.
עבור אותם אנשים אשר לאכול בריא, תזונה מאוזנת, תזונה זו לא צריכה להיות בעיה. אבל אם אתה אחד של אנשים החיים אורח חיים קדחתני, עמוס עבודה יותר ויטמינים ותוספי נוספים הם חיוניים כדי לשמור על גוף בריא, דל בכולסטרול.
בימים אלה, אתה יכול לקנות ויטמינים ותוספי כמעט בכל מקום, כולל תחנת דלק וחנות נוחות. מוזר כי ויטמינים ותוספי הם כל כך זמינים בימים אלה. פעם זה היה המקום היחיד רציני באמת היית קונה ויטמינים היה בית המרקחת. עם זאת, עם גל חדש של חנויות מזון בריאות שקעים מוסף, נראה שיש די הרבה מקומות לקנות ויטמינים ותוספי. כמובן, אם אתה לא רוצה ללכת לקניות בכלל,
... קרא עוד
החולייתנים כל צורך כולסטרול כדי לקיים בריאות של קרום התא החיצוני. זה מסתובב בדם להתיישב ברקמות הגוף פלזמה דם בצורות של שומנים שומן (סטרואידים) ואלכוהול. כולסטרול הוא לשמור על רמות מאוזנות כי אינה יכולה לחרוג מה הגוף שלנו צריך.
כיום, כאשר כל מזון מוכן יכול להיות רק שלף מן מזון מהיר אחרות עסוק התנועה בכביש המהיר, המסעדות, כל מה שאתה צריך זה להיות מודאג ביטול סרק (לא רצויות) צריכת נוספת של חומר זה שמשפיע על חיסרון גדול בריאות כללית ההשפעה היום זה דור.
תן לנו לחנך הראשון על כמה פונקציות כולסטרול משפיע על הפרעה מטבולית בגוף לפני שאנחנו בכלל דנים חיסול הקיצוניות שלה. כאשר רופא מזכיר של כולסטרול, הוא בהחלט מדבר כזה של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), שנחשב הכולסטרול "הרע". הדרך ליפופרוטאין לשמש מולקולות המוביל, אותו להפקיד את ה-LDL אל קירות העורקים כי
... קרא עוד
כולסטרול היא משהו שנמצא בכל אדם. זה רק אחד הדברים שרבים מיוצרים על ידי האדם כדי לתפקד כראוי.
לרוע המזל, אכילת מזון ושתיית אלכוהול, כי הוא גבוה ב סוכר, שמן, שמן יכול לעשות יותר נזק מאשר טוב לאדם. הפרט בקרוב סובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת, התקפי לב או שבץ.
החדשות הטובות הן שיש דרך למנוע את זה לפני שזה יקרה. זה ייקח המון הקרבה ועבודה קשה מצד הפרט מפני שהגוף לא יהיה מסוגל לקיים את ההשפעות בגלל הזדקנות.
מלבד לאכול פחות שינויים לעשות את הדיאטה, הדרך הטובה ביותר להורדת כולסטרול היא באמצעות פעילות גופנית. זה יגביר את קצב פעימות הלב ואת חילוף החומרים בגוף המאפשר לגרש את שמני מזיקים, אשר משפיעים לרעה
... קרא עוד
למרות שרוב האנשים מאמינים כי המגמה של ניתוק הכולסטרול דיאטות מובא על ידי העובדה כי הדור הצעיר הוא dieting עצמם למוות: הוא לא כל כך. הגבלת רמות כולסטרול בגוף הוא לא רק למטרות של המראה, אלא גם מסיבות בריאותיות. רמות כולסטרול בגוף, כאשר ברמה מסוימת, יכול לגרום שורה של סיבוכים הגוף למחלות שיכולות אפילו בסופו של דבר לגרום למוות.
בעיות כמו יתר לחץ דם, מחלות לב, סוכרת בא בחשבון. זה נכון במיוחד עם אנשים שכבר ישנים בתוך ימי הביניים שלהם בגלל האטה של התהליכים הגופניים ובעיקר את מערכת העיכול ואת יכולתו של הגוף להפוך שומנים לאנרגיה. זוהי אולי הסיבה שאנשים מבוגרים ביותר, במיוחד אלה שיש להם בעיות משקל, מתבקשים על ידי הרופאים שלהם כדי להפחית את צריכת הכולסטרול שלהם.
מהו כולסטרול?
אנשים היו
... קרא עוד
כאשר אנשים לעבור בדיקת דם, יש ארבעה דברים כי הרופא יבחן בקפידה לפני חושפים את התוצאות של המטופל. אלה כלומר LDL, HDL, רמת הטריגליצרידים ואת הכולסטרול הכללי.
אם כל אלה הם בדרך מעל טווח בדרך כלל, הרופא יבצע כמה המלצות לפני שזה מאוחר מדי. העצה הנפוצה ביותר נתונה לבצע שינויים בתזונה. הסיבה לכך היא כי המספרים יוצאת יכול לשפר באופן דרמטי על ידי שינוי המזון שנאכל.
אנשים מודעים היטב מה LDL ו-HDL שהוא בעצם הכולסטרול הטוב ואת הרע בדם. אין כל כך הרבה נאמר על הטריגליצרידים, והוא מכונה לעתים כמו סוג של שומן.
אז מה קורה כאשר יש יותר מדי טריגליצרידים בגוף? כאשר לחולה יש יותר מדי זה בדם, זה מעביר את
... קרא עוד
