निर्णय लेना क्या विटामिन और पूरक ले आप उनके लिए क्या प्रयोग कर रहे हैं पर निर्भर करता है वहाँ आज कहा कि यह भ्रमित के रूप में विटामिन की आपूर्ति करता है और जो अपनी विशेष स्थिति के लिए काम करेंगे करने के लिए हो सकता है इतने सारे नए बाजार पर विटामिन की आपूर्ति करता है और बदलाव कर रहे हैं.. शोधकर्ता भी मानक किराने की दुकान के सेल्फ पर पाया विटामिन के लिए नए प्रयोग करता है प्रगति है कि विटामिन और पूरक बनाया है ढूँढने. अविश्वसनीय है, लेकिन अगर तुम महसूस कर रहे हैं छोड़ दिया है एक छोटे से घबराए हुए, यहाँ कैसे तय करने के लिए क्या विटामिन की आपूर्ति करता है और तुम ले जाना चाहिए पर कुछ सलाह है.
अगर आप विटामिन और पूरक के बारे में कुछ पता नहीं है, यह सबसे अच्छा है एक मल्टीविटामिन के साथ शुरू अगर आप अपने आहार का सप्लीमेंट के लिए स्वस्थ होना शुरू करना चाहता हूँ तुम दोस्तों या सहकर्मियों जो की आपूर्ति करता है के सभी विभिन्न प्रकार के बारे में सिफारिशें बनाने शुरू हो सकता है. कि तुम चाहिए ले जा रही हो, लेकिन उनकी सलाह का बचना अन्यथा., क्या तुम
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उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे धीरे बंद आबादी को मार रहे हैं. बढ़ती व्यापकता और उच्च रक्तचाप और अमेरिका में हृदय रोग का खतरा देश के स्वास्थ्य क्षेत्र में खतरे की घंटी बज रहे हैं. स्वास्थ्य अधिकारियों को सख्त करने के लिए वृद्धि और लोगों को खाने जीवनशैली और व्यायाम जीवन शैली है कि वे imbibing के बारे में पता कर रहे हैं निपटने के लिए तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं.
कोलेस्ट्रॉल के बारे में सच्चाई
हालांकि मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल के शरीर में उच्च रक्तचाप में वृद्धि कि हम सभी कोलेस्ट्रॉल में लेने के लिए नहीं, में दोषी है अनिवार्य रूप से खराब है. वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल की थोड़ी मात्रा पित्त लवण के उत्पादन में शरीर और विटामिन डी कोलेस्ट्रॉल के परिवर्तन में द्वारा किया जा रहा है भी विशेष रूप से महिलाओं में हार्मोन के संतुलन में एक भूमिका निभाता है.
वहाँ कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकार के हैं, अच्छे और बुरे के रूप में लोगों को छंटनी करने के लिए उन्हें clal की तरह होगा. बुरा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या है
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विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को जो उम्र के 20 वर्षों में कर रहे हैं उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर अधिक ध्यान देना चाहिए और उन्हें सलाह देने के लिए सब वे कर सकते हैं करने के लिए "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के अपने स्तर कम है. तो कई का दावा है कि आप अपने कम कोलेस्ट्रॉल आहार योजनाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर सकते हैं के बावजूद, जीवन शैली में परिवर्तन, और निगरानी की दवा, अधिक से अधिक लोगों को जो इस हालत से पीड़ित अभी भी अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने के लिए असफल.
यद्यपि यह कभी कभी मुश्किल है जरूरी आवश्यकताओं के साथ लकड़ी करने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हो, यह अभी भी संभव है इन आसान करने के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने के तरीकों का पालन करके आप चाहते हैं कि परिणाम पाने के लिए:
1. सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं जहाँ आप अपने स्तर पर हो रही द्वारा स्टैंड बनाने के नियमित रूप से जाँच की. अपने चिकित्सक से मिलने और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियमित रूप से जाँच हो रही बहुत महत्वपूर्ण है अच्छे के लिए इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए. चूंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग से संबंधित है,
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हम एक मोटे समाज उठा रहे हैं. बड़े आकार के साथ सब कुछ है कि हम तेजी से खाद्य श्रृंखला में विशेष रूप से खाते हैं, हम धीरे धीरे अनावश्यक वसा और कोलेस्ट्रॉल कि हमारे शरीर वास्तव में जरूरत नहीं है और उपयोग नहीं कर सकते के साथ हमारे धमनियों clogging रहे हैं.
परिणाम निश्चित रूप से एक समाज है कि हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसे कोलेस्ट्रॉल जटिलताओं के विभिन्न प्रकार के साथ pestered है, और अधिक वजन समस्याओं है. वास्तव में, एक समस्या है कि देश सामना कर रहा है उच्च रक्तचाप के साथ लोगों की बढ़ती मौजूदगी है, जो एक दिल का दौरा संभव है जब लिया परवाह नहीं की जा सकती है.
तो तुम क्या आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं? पहली पंक्ति है, शायद सिर्फ एक है कि वास्तव में प्रभावी है नियमित व्यायाम और उचित आहार का एक संयोजन है. इन दो गतिविधियों के हाथ में हाथ जाओ. एक कारक के बिना, आप सफल नहीं हो सकते. शरीर कसरत केवल कमजोर मांसपेशियों, करने के लिए नेतृत्व करेंगे जो बिना परहेज़ करेंगे
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एक उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बाद आज किया है कई लोगों के लिए एक बहुत गंभीर समस्या बन यह आबादी के बहुमत के लिए श्रेय दिया गया है एक वसा में अमीर आहार करने के लिए अभ्यस्त हो रही है., धूम्रपान और एक आसीन जीवनशैली प्रमुख के रूप में बुरी आदतों. और क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, अधिक से अधिक लोगों को स्वयं कोरोनरी हृदय रोग के विकास के साथ ही स्ट्रोक और दिल के दौरे का एक बढ़ा जोखिम पर लगा रहे हैं.
दिल की बीमारी दुनिया भर के विकसित देशों में अधिकांश लोगों के लिए मौत की संख्या एक कारण है. रक्त में कोलेस्ट्रॉल का एक उच्च स्तर के बाद किया है हृदय रोग की घटनाओं की वृद्धि करने के लिए जोड़ा गया है और गंभीर चिंता का कारण बन जाते हैं.
केवल इस तथ्य को अच्छी खबर यह है कि विकासशील हृदय रोग उच्च निवारणीय है. सभी इसे लेता है एक के लिए है करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने में सक्षम हो. पथ
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एक बात है कि आप कम कोलेस्ट्रॉल की मदद कर सकते लगता है कि आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन और पूरक प्राप्त कर रहे हैं बनाना है.
उन लोगों की है कि एक स्वस्थ, संतुलित, पोषण आहार यह एक समस्या नहीं होनी चाहिए खाने के लिए. लेकिन यदि आप एक के कई एक व्यस्त, अतिरिक्त विटामिन और पूरक से overworked जीवन शैली जीने वाले लोगों के होते हैं एक स्वस्थ, कम कोलेस्ट्रॉल के शरीर को बनाए रखने महत्वपूर्ण हैं.
इन दिनों, तुम खरीदने के लिए विटामिन और पूरक कर सकते हैं लगभग कहीं भी, गैस स्टेशन और सुविधा की दुकान सहित यह अजीब लगता है कि विटामिन और पूरक उपलब्ध इन दिनों इतनी आसानी से कर रहे हैं.. ऐसा लगता है कि केवल गंभीर जगह तुम सच में विटामिन खरीदने गया था इस्तेमाल किया जाएगा फार्मेसी. स्वास्थ्य खाद्य भंडार और पूरक दुकानों के नए वृद्धि के साथ, हालांकि, वहाँ स्थानों के काफी एक बहुत कुछ करने के विटामिन और पूरक खरीदने के लिए किया बेशक. लगते हैं, अगर आप खरीदारी सब पर जाना नहीं चाहते,
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सभी रीढ़ कोलेस्ट्रॉल की जरूरत बाहरी झिल्ली कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने यह रक्त में circulates करने के लिए फैटी lipids (स्टेरॉयड) और शराब के रूपों में शरीर के ऊतकों और रक्त प्लाज्मा में बसा.. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित अधिक नहीं होनी चाहिए कि हमारे शरीर की जरूरत के लिए बनाए रखा है.
आज, जब हर तैयार भोजन ही तेजी से खाद्य पदार्थ और अन्य व्यस्त राजमार्ग यातायात-eateries से बाहर निकाला जा सकता है, आप सभी की जरूरत है को नष्ट करने के बारे में चिंतित के लिए निष्क्रिय (अवांछित) इस पदार्थ है कि एक महान सामान्य स्वास्थ्य के नुकसान के प्रभाव में प्रभावित करता है के अतिरिक्त सेवन आज की पीढ़ी.
हमें कोलेस्ट्रॉल कार्य कैसे और हम पहले शरीर की चयापचय के हस्तक्षेप को प्रभावित करता है कभी अपनी ज्यादतियों को नष्ट करने के बारे में बात पर पहले शिक्षित जब एक डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल का उल्लेख है. है, वह निश्चित रूप से संबोधित है कम घनत्व (एलडीएल) लिपो प्रोटीन, "खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता है इस तरह के". रास्ता लिपो प्रोटीन अणुओं वाहक के रूप में कार्य है, यह धमनियों की दीवारों से एलडीएल जमा कि
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कोलेस्ट्रॉल कुछ है कि हर इंसान में है. यह है कई चीजें हैं जो व्यक्ति के द्वारा उत्पादित कर रहे हैं आदेश में ठीक ढंग से काम से एक है.
दुर्भाग्य से, भोजन और शराब पीने है कि चीनी में उच्च, वसा और तेल है और अधिक से अधिक एक व्यक्ति को अच्छा नुकसान हो सकता है खा रहा है. व्यक्ति जल्दी ही उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा या एक स्ट्रोक से पीड़ित है.
अच्छी खबर यह है वहाँ एक से पहले यह होता है इसे रोकने के उपाय नहीं है. यह त्याग और व्यक्ति की ओर से कड़ी मेहनत का एक बहुत ले क्योंकि शरीर के लिए उम्र बढ़ने की वजह से प्रभाव को बनाए रखने में सक्षम नहीं होगा.
खाने के अलावा कम और आहार में परिवर्तन कर रही है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रास्ता व्यायाम के द्वारा होता है से. यह हृदय की दर और यह हानिकारक तेल, जो हानिकारक हैं निष्कासित करने की अनुमति शरीर में चयापचय में वृद्धि होगी
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यद्यपि अधिकांश लोगों का मानना है कि बंद भोजन में कोलेस्ट्रॉल को काटने के प्रति रुझान पर तथ्य यह है कि युवा पीढ़ी खुद को मौत के लिए परहेज़ है द्वारा लाया जाता है, यह ऐसा नहीं है. शरीर की कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सीमित स्वास्थ्य कारणों के लिए नहीं है उपस्थिति के प्रयोजनों के लिए ही लेकिन यह भी है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर एक निश्चित स्तर पर, जब शरीर की जटिलताओं और रोग के एक मेजबान है कि अंततः मौत का कारण बन सकता है हो सकता है.
उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं, हृदय रोग, मधुमेह और दिमाग में आते हैं. यह विशेष रूप से जो लोग पहले से ही पुराने और शारीरिक के धीमा विशेष रूप से पाचन तंत्र और शरीर की ऊर्जा के लिए वसा को परिवर्तित करने की क्षमता प्रक्रियाओं की वजह से उनके मध्य युग में साथ सच है. यह शायद क्यों सबसे पुराने लोगों को, उन है कि वजन मुद्दों है, खासकर उनके चिकित्सकों द्वारा कहा जा रहा है उनके कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम.
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
लोगों को दिया गया है
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जब लोगों को एक रक्त परीक्षण से गुजरना, वहाँ चार चीजें है कि चिकित्सक मरीज को परिणाम खुलासा करने से पहले सावधानी से समीक्षा करेंगे रहे हैं. इन अर्थात् हैं एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल.
यदि इनमें से किसी भी सामान्य श्रेणी के ऊपर तरीका है, डॉक्टर कुछ सिफारिशें करने से पहले बहुत देर हो चुकी है. सबसे आम सलाह दी आहार में परिवर्तन करना है. इसका कारण यह है कि संख्या में नाटकीय रूप से बाहर आने के लिए खाना बदल कर सुधार किया जा रहा है खाया जा सकता है.
लोगों को अच्छी तरह कर रहे हैं एलडीएल और एचडीएल क्या है जो मूल रूप से खून में अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता है. वहाँ नहीं है कि ज्यादा एक ट्राइग्लिसराइड के बारे में कहा जाता है और अक्सर बस के रूप में संदर्भित किया जाता है वसा का एक प्रकार.
तो क्या होता है जब वहाँ के शरीर में बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड है? जब एक रोगी के रक्त में भी इस के लिए बहुत कुछ है, यह डालता है
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